（４２）スペルミジンについて

スペルミジン（spermidine）は、私たちの体の中にも食品にも存在する 「ポリアミン」 という種類の小さな分子です。細胞が元気に働くための“基礎部品”みたいな役割を持っています。

１　細胞の増殖・修復のサポート（細胞が作られたり直ったりするプロセス）

２　DNA/RNAやタンパク質の働きの調整（細胞機能のチューニング）

３　オートファジー（細胞の掃除・リサイクル機能）に関与するとされ、アンチエイジングで注目されることが多い

どこにあるのか？

• 体内：細胞の中に普通にあります（加齢で減る傾向が示唆されます）

• 食品：発酵食品・大豆製品・全粒穀物などに多い傾向
  例）納豆、味噌、チーズ、豆類、きのこ、小麦胚芽（製品による）

動物や細胞の研究で、スペルミジンが オートファジーを促す などの報告があり、「健康寿命」「脳・心血管」「代謝」などへの可能性が研究されています。スペルミジンは体内にも食品にもあるポリアミンで、研究では「オートファジー（細胞内の掃除・リサイクル）」を促進しうる分子として扱われています。オートファジーとは、細胞が古くなったタンパク質や傷んだ細胞小器官（例：ミトコンドリア）を分解し、材料として再利用する仕組みです。うまく回ると“細胞の品質管理”が整いやすい一方、過剰・不足のどちらも問題になり得ます。

スペルミジンがオートファジーを動かすと考えられている仕組み

1) EP300（p300）という“ブレーキ”を弱める

代表的な機序として、スペルミジンがEP300（アセチル化酵素）の働きを抑え、細胞内のアセチル化状態を変えることでオートファジーの流れ（autophagic flux）を増やす、という報告があります。

2) 断食（ファスティング）で上がる“内因性スペルミジン”がオートファジーに必要

2024年の報告では、断食・カロリー制限でスペルミジンが上昇し、さらに体内のスペルミジン合成を妨げると断食によるオートファジーが弱まる（＝断食効果の一部に関与）ことが示されています。

3) “リソソーム/オートファジーの司令塔”TFEBなどの調節（示唆）

免疫細胞などで、スペルミジンが翻訳制御（eIF5A/TFEBなど）を介してリソソーム機能やオートファジー関連因子に影響しうるという方向のデータもあります。

当院ではオートファジーを補助するためのサプリメントとして、アメリカ製のスペルミジンのサプリメントを販売しています。